口腔·世界
你的刷牙方式科学吗?
作者: 来源:羊城晚报  时间:2010-09-13 15:54:15

  

   关键词:刷牙

  每日

  健康提点

  暨南大学附属第一医院口腔内科医师 詹丽华

  您知道吗,刷牙可大有“学问”。首先,要选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷应具备以下特点:(1)刷头小,能在口腔中转动灵活。(2)刷毛排列合理,刷毛细而有弹性,刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。(3)牙龈萎缩需要用牙间刷。

  其二,牙膏首选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用,而且可以保护牙釉质,增强牙齿的抗酸能力,预防龋齿。螺旋藻品牌瘦腿静脉曲张袜减肥好吗瘦脸哪个牌子好有效丰胸非常好去皱眼霜睫毛膏保湿眼霜外用减肥怎么才能瘦脸补水胸部小怎么办减肥定妆产品什么牌子好

  有关研究证实,刷牙水温度宜在30℃~36℃,因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激,不但容易引起牙龈出血,而且影响牙齿的寿命。

  正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢,提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法,各部位重复刷10次左右,里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷,下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时,将牙刷置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向来回刷。

  除了早晚各刷牙一次外,应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要,因为如果不刷牙,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

  每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处。必须每2~3个月更换一把牙刷。