口腔·世界
口腔自我护理十部曲
作者: 来源:  时间:2011-10-29 14:40:05

>> 口腔保健 >> 浏览文章

口腔自我护理十部曲 

      1.养成良好的饮食习惯

      要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘

,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿

  2.建立良好的口腔卫生习惯

  要时刻保持口腔卫生清洁,掌握正确的刷牙方法,做到饭后漱口

,早晚刷牙,定期更换牙刷,使用牙线彻底清除牙缝中的食物残

渣。

  3.正确的刷牙角度和动作

  将牙刷倾斜45度,压于牙面与牙龈之间,刷毛尽量进入龈沟

和牙缝间,然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头,用力不要过大,

按顺序每个牙齿都要刷到,每次刷三分钟。

  4.刷牙齿的外侧

用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧,上牙从

上往下刷,下牙从下往上刷,每个都位可重复刷6-8次。

瘦脸的最快方法推荐forexmacro去皱怎样去眼袋祛痘如何瘦腰红血丝补水面膜推荐眼影眼角细纹补水粉底液排行榜日霜眼线膏排行榜推荐好用浴盐品牌推荐左旋面部护理什么牌子好  5.刷牙齿的内侧

  刷牙齿的内侧时,仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行,

不要只重视刷牙齿的外侧,不重视牙齿内侧的清洁。

  6.刷牙齿的咀嚼面

  用适当的力量,按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

  7.使用牙线清洁牙缝

小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈,然后将牙线贴

在牙面,上下移动,就可以彻底清洁牙缝。

  8.注意后面牙齿

  口腔后面的牙齿亦需要同样注意,完成所有牙齿清洁后,用水漱

口。

  9.选用保健牙刷和含氟牙膏

用保健牙刷刷能有效地清洁口腔,而又不损伤牙齿和牙龈,保健

牙刷的刷毛柔软有弹性,刷面平坦,刷头不大,刷毛末端磨圆。

含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合,使牙齿更坚固,有良好的

防龋作用。

  10.定期口腔检查  

定期口腔检查,口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助,以保证你

的牙齿和牙龈健康美观